孤独な一人暮らしから抜け出す確実な方法
社会人になったばかりの20代前半頃は、人生が延々と続いていくように思える。なので結婚なんて、その気になればいつだってできると根拠のない自信を持ってしまう。
それが30代に入ると親族から「あんた誰かいい人いないの？」と定番の文句を頻繁に言われるようになる。本人よりも周囲が独身でいることをひどく心配し出すのだ。
そんな30代をなんとかやり過ごして40代に入ると、急に誰も何も言わなくなる。みんな気を使って40代独身男性には結婚の二文字がタブーになり言えなくなるのだ。
俺は、絵に描いたような上記のパターンを惨めに辿ってきた男だ。独身で寂しい男【30代 40代 50代】の孤独な一人暮らし人生の末路をお教えしよう。
この記事を読んで、まず今の自分の立ち位置を再確認してほしい。今の寂しい現状から抜け出すのは客観的に現実を把握してからが有利なのだ。
この記事を読んで実践すれば、寂しさから抜け出せて寿命が10年は延びることを請け合う。
目次
独身で寂しい男【40代 50代】のリアルな一人暮らしの現実！未婚割合は？
自分の立ち位置を知ろう！
上図の都道府県別の生涯未婚率統計であなたのお住まいの都道府県を見てほしい。生涯未婚率の平均値を見てどう思っただろうか？
現代は例え40代や50代で独身一人暮らしでも世間から奇異の目で見られることはない。上図：2018年時点での全国生涯未婚率平均は男性が23.37％、女性が14.06％となっている。
さらに、2020年の生涯未婚率は、男25.7%、女16.4％となったのだ。男女共に生涯未婚率は年々増加していることになる。国勢調査が始まって以来の過去最高記録を更新している。
2020年の生涯未婚率は、男25.7%だから、実に四人に一人が50歳で婚歴なしということだ。生涯未婚率が高いのは女性だというイメージがあったが、実は男性の方が高いのが判明した。
さて50代のあなた、どうだろうか？なんだそんなにたくさん婚歴なしの男がいるなら安心だなと思っただろうか？それとも、四人に一人から抜け出そうと焦っただろうか？
30代、40代の男性は、まだまだ50代まで時間があるし、のんびり相手を探そうと考えただろうか？それとも、今から婚活に取りかからないと手遅れになると焦っただろうか？
独身で寂しい男【40代 50代】のリアルな一人暮らしの現実を見てみよう。
40代独身男性の未婚率の割合
好条件の男でも簡単には結婚できない
まず、40代男性の未婚率は、40代前半で29.3%・40代後半で25.2%となっている。つまり、40代前半の男性の約三人に一人が独身で、40代後半の男性の四人に一人が独身ということだ。
俺もそうだったが、どうも男は結婚に関して楽観的過ぎる傾向がある。そのうち誰かと知り合って結婚できるだろうと、根拠のない希望的観測を持っている。
現代は婚活に励まないと、40代ではそこそこ好条件の男でも簡単には結婚できない時代なのだ。ましてや年齢が50過ぎの男はよほどのイケメンか高収入でない限り全滅だと思っていい。
俺は希望的観測を妄想的に持ちすぎてしまい高望みをして長い間、結婚できなかった。身の程知らずで高嶺の花ばかりを追いかけていたのだ。
三流私大で零細自営業では、婚活パーティーやイベントに参加しても、まったく相手にされず40代の低スペック男では女性から結婚相手の候補として選ばれないかを思い知らされた。
大枚はたいて結婚相談所にも入会したが、俺に会いたいと申し込んでくれる女性はたったの一人もいなかった。俺の薄っぺらい自尊心は完全に崩壊した。
40代独身の諸君、どうか、俺と同じ過ちを辿らないでほしい。40代で寂しい思いをしないためには30代の現実を知って準備をしておくべきなのだ。
40代の独身男性が寂しいと痛感する原因：30代男性の未婚率
婚活するなら若いほど有利
あなたが30代になったばかりのころ、まだまだ友達の中では独身者が多数派だったはずだ。未婚率の推移は、30代前半47.3％→30代後半35.6％→40代前半29.3％→40代後半25.2％となっている。
30代前半では男性の半分は未婚（独身）、30代後半では10人の内３~４人は独身という割合になる。40代前半になると10人中3人が独身、40代後半になると10人中2～3人だけが独身ということだ。
これに、冒頭の2020年の生涯未婚率、男25.7%の、四人に一人が50歳で婚歴なしという深刻な事態になる。50代での結婚は相当に難しいものになるだろう。
婚活の成功率は男女共に年齢の増加に伴い低くなるので、婚活するなら若いほど有利なのは間違いない。40代の独身男が寂しいと痛感するのは、結婚できないことが一番大きな原因なので婚活のスタートは早ければ早いほどいい。
コロナ禍で職を失った既婚男性の離婚が増えた事実を忘れないでほしい。独身男性でも職を失えば、婚活しても結婚は絶望的だ。正社員から非正規になるのも同じだ。
女性が求めるのは安定した生活なので、正社員のうちに婚活をスタートすることが肝心だ。
独身40代の孤独は異常な寂しさを感じる
他人の幸福そうな姿を見るのが辛い
俺の実体験だが、40代で独身だと異常な寂しさを感じる。街を歩けば、30歳までに結婚した男たちがカップルで、小学生～中学生くらいの子供を連れて幸せそうに歩いている。
「あ～、俺も30代で結婚してれば今頃、こうして妻と子供と幸せにしてたんだろうか」などと妄想、回想してまた落ち込んでしまう。
毎年、季節のイベント毎に独り身のわびしさと寂しさをヒシヒシと感じるようになる。
春、桜のお花見を楽しむ40代の家族連れを横目で眺めてはため息。
夏の海水浴、波際で戯れる子供連れのカップルを見てため息。秋、銀杏並木を散策する幸せそうな家族連れを眺めてはため息。
冬のクリスマスシーズン、サンタになる相手もいない。街はイルミネーションに照らされて手をつなぐカップルが世界の中心で愛を叫んでいる。もうため息もでない。
俺はよく真夜中に寂しさにいたたまれなくなり外へ飛びした。シンとしたひとけのない世界で、ひょっとしたら世の中には俺しかいないんじゃないかと錯覚することがあった。
相当に精神を病んでいたのかもしれない。それにも増して俺を打ちのめしたのは、いい年をして、弱った時に頼る恋人や友人がいない現実だった。
俺はインフルエンザで高熱が出て、おまけに子供のころの水疱瘡が原因で帯状疱疹が全身に広がり身動きができなくなった。この時ほど一人暮らしを後悔したことはない。
これが、脳梗塞や脳動脈瘤の破裂だったら、おおごとになっていたところだ。健康な時にはその有り難さが分からない。病に倒れたときに独り身の寂しさと心許なさを痛感するのだ。
独身で寂しい50代の危機【男性必見】
男の自信喪失
独身男性で彼女がいなければ、風俗遊びをしている男性以外はセックスレスが多いだろう。セックスはしなければ弱くなる。
男として最も自信を挫かれるのが、ペニスが立たないことだ。50代で勃起不全になる男性は異常に多い。ネット通販で精力剤の売れ行きが好調なのがそれを裏付けている。
国内のED患者数は推計1,130万人で40歳以 上の男性の3人に1人が該当するといわれている。
勃起不全でペニスの立ちが悪くなると、SEXをするしないに関わらず女性と接触するのが億劫になる。男としての自信が喪失するのだ。
女の裸を見ても何も感じなくなったり、射精を伴う自慰行為をしなくなったら要注意だ。
バイアグラに頼れば簡単に解決する話だが、俺は薬物が嫌いなので食べ物を変えて勃起不全を克服した。以下にその時の記事があるので読んでもらいたい。
男の50代は40代より急激に高齢化が進み身体の機能が弱まる。体力の弱さはメンタルの弱さに直結するのでやる気にがなくなり無気力に陥る。
無気力で何もする気がしなければ一段と一人きりの生活になり女性との交友などできるはずもない。いい年をして寂しくオナニーで性欲を処理するしかないのだ。
そんな状態になりたくなければ、日頃から身体を動かすしかない。ロバートおじさんを見習って公園で自重トレーニングしよう。
独身で一人暮らし！寂しい男がたどり着く末路
長生きできない！
独身で一人暮らし男性の一番のリスクは「長生きができない」ことに尽きる。誰しも健康的な状態で長生きしたいものだが、独身で一人暮らしの男性の多くは統計上長生きできない。つまり孤独死する可能性が高いのだ。
では、独身で一人暮らし男性の孤独死を詳しく見ると共に、独身で一人暮らし男性が抱えるもう一つ重大なリスクを考察してみる。
40代独身男性の一人暮らしに増えている孤独死
独身40代男性の孤独死が増えている
孤独死は独居老人男性より一人暮らし40代男性のほうが多いという特殊清掃人の証言がある。
40代独身男性の一人暮らしが抱える一番大きなリスクは健康管理が不十分になることだ。人によっては、まったく健康管理ができなくて成人病になる男性も多い。
一人暮らし男性の多くは自炊ができない。たまに自炊しているという男性がいるが、聞いてみると米だけ炊いて、おかずはスーパーの揚げ物という自炊とは呼べないパターンが多い。
食生活の乱れから、成人病をこじらせて自宅で寝たきりになり、孤独死に至るケースが多いのだ。伴侶がいない独身男性は病で倒れても気がついてもらえない。
俺が前職の不動産ブローカー時代に出会った孤独死の事故物件記事を読んでみてほしい。目の当たりにした孤独死の現場で俺はその男性の孤独死の原因を考えた。
原因が分かれば解決策はあるのだ。
一人暮らしの独身男性は寿命が短い理由
独身男性の平均寿命は67.7歳と早く死ぬ
厚生労働省の「簡易生命表（令和2年）」によると、2020年の日本人の平均寿命は男性が81.64歳、女性が87.74歳となっている。
しかし、これを独身男性の平均寿命で見てみると、67.7歳と非常に短命だ。平均寿命との差を計算すると、81.64歳－67.7歳＝13.94歳でなんと14年も寿命が短いことになる。
人生100年時代の成人後の折り返し年齢は60歳だから、折り返したばかりで亡くなるという何とも無念な寿命になる。
男性を「結婚したことがない男性」「結婚していたが離婚した男性」「配偶者のいる男性」「死別して一人の男性」の4つのグループに分け、それぞれの平均寿命（死亡中央値）を比べた結果が上図のグラフになる。
結婚したことがない「未婚男性」の平均寿命は67.7歳で、男性全体の平均より10歳以上短命だという結果となっている。
未婚男性の寿命が短い原因の一つは「生活リズムの乱れと不摂生」と言われており、独身男性の死因の上位が「糖尿病」「高血圧性疾患」「心疾患」などだ。
これらの生活習慣病の原因は、食生活での栄養の偏りによるところが大きい。男性は米や麺類などで炭水化物過多（糖質過多）が多い。メタボの原因でもある。
結婚できない男性は収入が不安定で低い非正規職が多く、女性から選ばれない。収入の低さにより、食生活が安価な炭水化物中心の食事になる傾向がある。
やはり、女性がいないと男の一人暮らしでは栄養管理はできないのだ。
独身男性の末路：未婚独身男性は自殺率も高い
自殺のリスク
日本の40歳・50歳代の自殺率って実は世界一だと言われている。以下のグラフは20代～60代以上までの男女の有配偶者と未婚者の自殺率を年代別にまとめたものだ。
どの年代でも未婚者の自殺率が群を抜いて高い。20代から右肩上がりで60代に至るまで自殺者数が増え続けている。有配偶者（結婚している男性）と未婚男性のあまりにも大きな自殺者数の違いに驚くばかりだ。
独身男性の自殺者数が増加している原因は40代50代の男性の場合、経済的要因（生活苦）を悲観しての自殺が多いが、それもパートナーがいて働いていれば世帯収入は増えるので経済的に困窮することはないのだ。
また、孤独からくるウツ病での自殺も多いが、これもパートナーがいれば簡単に解決する問題だ。対話の相手がいない寂しさは何とも言えず身にしみるものだ。
「咳をしても一人」：部屋で咳をしたが、部屋には私たった一人だ。誰が心配してくれるでもなく孤独だ。尾崎放哉（おざき ほうさい）の詩が思い出される。
独身男性が陥る末路3選！男性は絶対結婚するべきです！
独身で一人暮らし！寂しい男の孤独を簡単に解決する方法
恋活・婚活は分母を増やすことで当たりを引く
独身一人暮らしの寂しさを解消する最も手っ取り早い方法は恋愛や結婚することだが、そのために必要なことは、たくさんの女性の輪に入ることだ。
婚活の成功率は出会う女性の分母の大きさに比例する。なので、できるだけ多くの女性にあなたという存在を認知してもらう必要があるのだ。
より多くの女性に認知してもらえば、あなたと相性のいい相手に当たる確率はグッと上がる。つまり、あなたにとって当たりクジを引ける確率が上がるのだ。
女性との出会いで、合コンや街コンなどでは圧倒的に女性の分母が小さい。あなたという存在をより多くの女性に認知してもらう方法を考察してみよう。
一人暮らしが寂しい男の解決方法
シェアハウスという選択
現代はシェアハウスなどの普及により、48都道府県のどこでも他人との生活は即座にできる。何なら今の賃貸マンションなりアパートなりを契約したまま、今日からすぐにシェアハウスを契約して他者と共同生活してもよいのである。
そこで他者との共同生活で寂しさやわびしさが緩和されたら、自分のマンションやアパートにまた帰ればいい。経済的に許せば自宅とシェアハウスの二拠点生活をしてもよいのである。
逆に今住んでいる部屋が広く個室が余っているなら、シェア相手を募集をすればいい。募集掲示板はジモティなどいくらでもある。
一人暮らしの寂しい男にとって、シェアハウスという選択は寂しさから逃れられて家賃負担も減額されるし良いこと尽くめではないだろうか？
シェアハウスは男女同居だから、テラスハウスみたいに恋愛に発展するいい出会いがあるかも知れない。シェアハウスは出会う女性の数こそ限定されるが、その代わり距離が近い。
毎日顔を合わせていれば、単純接触効果（ザイアンスの法則）ザイアンス効果（繰り返し接すると好意度や印象が高まるという効果）が期待できる。
共学の学校での恋愛や、職場恋愛が多いのはこのザイアンスの法則に則っているからだ。
40代独身男性が孤独な人生を脱する解消方法
王道は結婚相談所だが…
40代男性が婚活と聞いてまず思い浮かぶのは結婚相談所だと思う。なぜならTVなどでバンバン！コマーシャルしている結婚相談所が多いからだ。
俺は、大手の結婚相談所に40代で入会して一年間に渡り婚活に励んだ経験がある。入会金、月会費で70万円ほどは使ったと思う。しかし成果はゼロだった。
その相談所が主催する婚活パーティーにも参加したが、あまりにも容姿に恵まれない俺は、陰で笑われて終わった。
ハッキリ言って40代の独身男で高収入（年収600万～1000万以上）、イケメン以外は結婚相談所ではモテない。
結婚相談所は女性も大金を払って入会しているので、条件のいい男を捕まえて元を取ろうと女性たちも必死なのだ。以下に大手結婚相談所の料金を記載するので見てほしい。
スマホは→横スクロールします。
| 結婚相談所名 | 会員数 | 支店数 | 成婚率 | 1年間の料金 |
| 楽天オーネット | 49,291 | 40 | 23.9% | 272,800円 |
| ツヴァイ | 30,293 | 56 | 18.5% | 279,720円 |
| パートナーエージェント | 12,098 | 30 | 28.7% | 342,360円 |
| フィオーレ | 4,138 | 7 | 11.7% | 404,000円 |
| ゼクシィ縁結びカウンター | 非公開 | 21 | 非公開 | 222,000円 |
| ノッツェ | 非公開 | 21 | 非公開 | 284,040円 |
| サンマリエ | 非公開 | 13 | 非公開 | 568,000円 |
| IBJメンバーズ | 58,543 | 12 | 8% | 600,000円 |
男性も、こんな大金を払って登録し、尚且つ、プロフィールの写真はプロカメラマンに撮影させて修正したポートレートなのだ。ちなみに俺はセルフタイマーで自撮りだった。
女性も同様の料金なので、必死で婚活している。つまり低スペックの男は、プロフィールを閲覧された段階で対象から消えているのだ。
それに、結婚相談所に登録する女性は一言でいうと売れ残りだ。いい年をして白馬の王子様願望を持った痛い女性も多い。
結婚相談所は、コスパも最悪だし、料金が高い割に女性会員の数はたいした数ではない。未だにサクラを使っている結婚相談所もある。闇の深い業界だ。
俺は、結婚相談所での婚活はすすめない。以下の動画を見てもまだ結婚相談所に希望を抱けるだろうか？
結婚相談所で婚活したい？絶対やめなさい…結婚相談所に不良物件ばかり集まる理由が衝撃過ぎる…
【男は金づる】婚活男性を搾取する結婚相談所のヤバ過ぎる実態！
50代独身男性が寂しい生活から抜け出す解決策
今すぐ！行動しないとヤバい！
50代独身男性が寂しい生活から抜け出すには、とにかく諦めずに行動することだ。50代ならまだ、結婚できるチャンスは残っている。
60代の定年後に一人きりの悲惨な生活をしたくないなら、まだチャンスのある50代のうちにパートナーを見つけよう。
勇気を出して行動して、たとえ口説いた女性が人生の伴侶になってくれなくてもいいじゃないか。自力で女友達を得るだけでも得がたい経験と自信になるだろう。
それは、あなたにとって一番大きな財産になるに違いない。女性に断られることを恐れてはいけない。恋愛はある意味確率論だ。どんな男性でも一定数の女性には断られる。
逆説的に言うと一番女性にモテている男は一番数多くの女性に断られた男ということだ。女性をデートに誘うのもネットなら、断られても顔が見えないからメンタルが痛むことはない。
臆せず、チャレンジしてほしい。
出会い系サイトを恋活・婚活目的で真剣に使う女性が増えている
出会い系の成婚率は4.9％
上の画像データーを見てほしい。このデーターは楽天ウェデングさんが公表した各種出会いの成婚率をまとめたデーターだ。
結婚を専門に扱う結婚相談所や婚活パーティーの成婚率が0.9％と1.1％なのに対して、出会い系の成婚率は4.9％と約5倍も高いのだ。
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まとめ
独身で寂しい男【40代 50代】の孤独な一人暮らしの末路と解決方法【未婚割合】をまとめておこう。
- 生涯未婚率は、男25.7%
- 生涯未婚率は、女16.4％
- 40代前半で29.3%
- 40代後半で25.2%
- 30代前半47.3％
- 30代後半35.6％
- 四人に一人が50歳で婚歴なし
- 婚活するなら若いほど有利
- 国内のED患者数は推計1,130万人
- 40歳以 上の男性の3人に1人
- 一人暮らし男性は長生きできない
- 独身男性の平均寿命は66.3歳
- 未婚者の自殺率が群を抜いて高い
- 婚活の成功率は出会う女性の分母の大きさに正比例する。
- シェアハウスという選択
- 結婚相談所の女性は売れ残り
- 出会い系の成婚率は4.9％
- 出会い系の女性の顔面偏差値は意外に高い
- 出会い系は女性会員数が桁違いに多い
- 出会い系で婚活する女性が急増
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