ミッドライフ・クライシス(中年の危機)を乗り越える対処方法!

ミドルエイジ・クライシス


中年の危機?

30代、40代のアラサー、アラフォーになると、ある日、漠然とした不安を感じる日がやって来ます。「俺の人生これでいいのかな?」「今のままの生活や仕事を続けていていいのだろうか?」

順風満帆に見えていた人生に根拠が見つからない不安の陰が差します。その不安が一体どこから来ているのか、自分でも理解できません。中年が思い煩う時期という意味から第二の思春期とも呼ばれています。

こんな兆候があれば、あなたは、「ミッドライフ・クライシス」かも知れません。

「ミッドライフ・クライシス」もしくは「ミドルエイジ・クライシス」と言う名称は中年の心理的葛藤をエリオット・ジャックというカナダの精神科医が名付けたものです。

管理人も40歳を過ぎた頃に、「ミドルエイジ・クライシス」らしき兆候が現れて悩みました。

40代は特に、人生の折り返し地点を過ぎて、残りの人生を否が応でも考えさせられます。一層この感が強い世代だと思います。

中年の実に8割が陥ると言われている「ミドルエイジ・クライシス」の乗り切り方をお教えします。

現代社会での孤独死は65歳以上の高齢者の場合、死後4日以上経過した死体数は15,600人もいるのです。単純計算で1日に42人が誰にも看取られず孤独死しています。独身男性が孤独死を免れる誰でもできるセーフティネットの作り方をお教えします。

ミッドライフ・クライシスの兆候を知る

ミッドライフクライシス


こんな心当たりがあれば危ない!

管理人が「ミドルエイジ・クライシス」に襲われた時は42歳でした。ほんとうに振って湧いたような突然の感覚でした。

「このままの人生でいいのだろうか?」そんな感覚に急に襲われたのです。結局その日、会社へは行きませんでした。

昨日と同じ今日を送ることが、無性に馬鹿らしく思えたのです。あなたも同じような感覚に襲われたことがありませんか?

以下のような兆候があれば、あなたも「ミッドライフ・クライシス」かも知れません。

兆候
・何となく将来に不安を覚えることが多くなった。
・急にスピリチュアルなことに興味が湧いてきた。
・妻も子供も愛しているが、家庭が重いと感じることがある。
・全てを投げ出してどこか遠くへ行きたいと思うことがある。
・自分が選んできた道が間違いだったような気がする。
・時々意味もなく泣けてくる。
・仕事に充実感がなくなってきた。
・今の妻との結婚が失敗だったような気がする。
・独りになって考える時間が欲しい。
・楽観的に物事を考えることができなくなってきた。
・飲酒の量が増えたような気がする。
・妻以外の女を抱きたいと切実に思う。
・自分を他人と比較してしまうことが多い。
・過去の失敗を後悔ばかりしてしまう。
・性欲がまったくなく妻とはセックスレス。

管理人は42歳の時に上記全てを体験しました。一時期は鬱病かと思い医者にも行ったのですが、鬱ではありませんでした。

山手線のホームで飛び込みたい衝動に駆られることも頻繁にありました。

現代社会は誰でも、セクシーな無修正画像や無修正動画などのコンテンツを気軽に楽しめる夢のような時代なのですが、その危険はあまり語られることがありません。ポルノ依存で薬で治療できない勃起不全や射精障害にならないための予防策をお教えします。

ミドルエイジ・クライシスの原因?

ミッドライフクライシス


年間自殺者数が3万人の国?

「ミドルエイジ・クライシス」の原因は何でしょうか?年間自殺者が3万人を超すこの日本は閉塞感に包まれています。

3万人と言えば、横浜アリーナと日本武道館を合わせた収容人数です。恐ろしい数の人たちが自ら命を絶っているのです。

遺書がない変死者の数を自殺と認定すると、年間自殺者は実は、18万人に達しているという憶測もあり、それが事実なら日本は先進国の平均自殺者の10倍も自殺者がいることになります。

自殺者数が多いのは40代、次いで50代となっています。自殺者は圧倒的に男性側に多く、自殺者の約7割が男性です。
自殺者数
これほど、40代、50代の日本男性は生きづらさを感じているのです。もはや、ミッドライフクライシスは中年期男性の国民病と言ってもよいほどなのです。

誰もが心の底の生きづらさを偽の笑い顔で誤魔化して生きているように思えます。特に中年期の我々は会社でも家庭でも我慢を強いられているので余計です。

会社での出世もこの先どこまで行けるか見えてくるものです。定年までの生涯賃金を計算すれば、買える幸せも高が知れた物だと思い知らされます。

進学塾帰りの中学生の背中が会社帰りのサラリーマンのように疲れて見えることがあります。この国の子供たちに明るい希望などあるのでしょうか?

オナニーのやり過ぎは男の体にある異変をもたらします。それが延いては男の体を使い物にならないほど破壊してしまいます。管理人がオナ禁して七ヵ月の記録を公開します。オナニーの常習化は大金も失います。手遅れになる前にぜひ一読ください。

ミッドライフ・クライシスの解決策

解決策


一番効果があったのは異性との交流

ミッドライフ・クライシスの原因は複合的なものです。これが原因だという単純なものではありません。

人によって根本原因が違うとすれば、原因の解明が解決に繋がるとは必ずしも言えません。管理人がミッドライフクライシスを乗り越えた時に効果的だったと思えた対策をご紹介します。

対策
・妻に今の心理的困難な状況をできる限り説明して、独りの時間を作った。
・飲酒を控えて、野外での活動(キャンプなど)を始めた。
・人間関係を整理した。
・二輪免許を取得してツーリング旅に出た。
・瞑想を10年ぶりに再開した。
・健康オタクをスッパリやめた。
・数多くの異性とデートした。
・二元論的思考から距離を置いた。 
・墓参りをした。
・喫煙を再開。
・疎遠になっていた友人に会いに行った。
・ビジネスを読むことと、セミナーへの参加をやめた。
・楽天でブログを始めた。
・断捨離で溜め込んだ物を捨て出す。

当時、自分を縛っていた、思考や習慣から少しづつ脱却してみようと思いました。長年やろうと思っていて、理由を付けて先延ばしにしていたことに手を付けました。

妻には可能な限り今のメンタル的な状況を説明しましたが、理解してもらえたかは定かではありません。怪訝な顔をされました。

利害からの人間関係を整理して、これまでの人間関係とは異質な人たちと知り合う方向に転換しました。飲酒が習慣化していましたので、これも会食時だけにしました。

この頃に、昔やっていたキャンプを再開しました。自動二輪の免許を取り、250CCのバイクを購入してツーリング旅に出ました。

ツーリングは野宿のソロキャンプでしたが、この時に知り合った人たちとの出会いで様々な影響を受けました。ツーリングで先祖と友人の墓参りをしてなぜか号泣

疎遠になっていた友人をツーリング時に訪ねて旧交を温める。この時の友人は今でも頻繁に会う間柄になれた。

健康オタクでしたが、友人のガン科医の「健康オタクのガン患者は多い」という一言で健康オタクを辞めました。喫煙を再開しました。

食生活をベジタリアン寄りから、肉食、卵系に変更。不思議と悩まされていた体の不調から解放されました。ヴィパッサナー瞑想を再開

兎に角、二元論的思考から距離を置いて、ニュートラルな思考を意識しました。同時期に、ビジネス系のセミナーへの参加をすべて止める。ビジネス書も一切読まなくなる。

出会い系やマッチングサイトに登録して、女性を食事に誘いまくる。その多くで挫折を味わうが、徐々に成功率が高くなり、新しい出会いを楽しむ。(大人の関係はなし)

この女性たちとの付き合いで、それまで女性に抱いていた認識が180度変わるような体験をしました。

楽天で個人ブログを始める。趣味や過去のバックパッカー時代の回想禄。このブログを通じてリアルで多くの交流が生まれる。

断捨離を決行する。海岸で着ていない服をすべて燃やす。同時に使っていない家電、家具をすべて処分する。(なぜか収集癖の妻が反対しなかった)

こんなことを七ヶ月ほど続けていました。

知らぬ間に悩みなき世界へ

弱者の楽園


解放し手放せ!

七ヶ月、気がつけば、ミッドライフクライシスと覚しき症状から抜け出せていました。妻からは「顔が別人!」と驚かれる始末。

これまで自分が信じてきた常識に従った結果、ミッドライフクライシスに陥ったのであれば、あえてその縛りを解くことで抜け出せたのかも知れません。

ミッドライフクライシスの中年男性はその多くが、異性との積極的な交わりを求めるか、逆に阻害するかの両極端になるようです。

管理人の場合は異性に限らず、同性の異質な人たちとも進んで交流することで、これまでの人生で凝り固まった固定観念や価値観を解放し、手放せたように思います。

ミッドライフクライシス脱出のカギは他者との交流で価値観を再定義することにあるというのが管理人の体験からの答えです。

管理人は多くの異性と性的な関係なしで交際することで、女性に対する認識も変わり、これでその後の妻との関係も円満になりました。

逆に性的な関係を持ってもいいでしょう。それで自分の危機を救うことができれば、倫理感などどうでもよいことです。

自殺なんかしてこの世から消えることになるより、浮気や不倫で生きる気力が湧くなら何でもすればよいのです。

中年男性が女性と出会うには自ら求めないと、縁は驚くほどありません。これは結婚した男性全員が感じていることだと思います。

中年期の男が、友達は飲み屋の姉ちゃんだけ、というのはあまりにも寂しすぎます。その気になりさえすれば女友達なんていくらでも作れるんです。

自分の内に籠もってしまうと悩みの迷宮から抜け出せなくなります。ぜひ、意識を外へ向けて、ミッドライフクライシスを乗り切ってください。

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