一過性スマホ失明!スマホで盲目になる?スマホの意外な危険性!

スマホ失明


21世紀のアヘン?

スマートフォン、日本国民で持っていない人の方が少数派のモバイル通信機器ですね。もはやコミュニケーションの手段として手放せなくなっている人も多いと思います。

スマホは一部の業界上部で、21世紀のアヘンと呼ばれています。それほど常習性と依存度の高いコミュニケーション機器なのです。

しかしその割に、スマホの危険な弊害はあまり語られません。スマートフォンという通信機器が人体に及ぼす悪影響を考察します。

スマホで失明する?一過性スマホ失明

中国人女性がスマホで失明!

米医の著名な医学雑誌ニューイングランド・ジャーナル・オブ・メディシンにて、「一過性スマホ失明」という、一時的に失明のような状態になる症状が報告されました(出典:「Transient Smartphone “Blindness”」)。

ニューイングランド・ジャーナル・オブ・メディシン』(英語:The New England Journal of Medicine、略称:N Engl J Med または NEJM)は、マサチューセッツ内科外科学会によって発行される、英語で書かれた査読制の医学雑誌である。継続して発行されている医学雑誌のうちでは世界で最も長い歴史を誇り、また世界で最も広く読まれ、最もよく引用され、最も影響を与えている一般的な医学系定期刊行物となっている。日本版は1997年より南江堂から発行されている。Wikipediaより引用

一過性のスマホ失明は、主に暗所で片側の目だけを頼りにスマホ画面を見ている場合に発症するケースが多いようです。

実際に一過性の失明状態になったケースでは、暗い場所でベッドにうつ伏せの形で、頭を枕に乗せて、横向きになった格好で発症しています。

この状態では、片方の目が枕に埋もれて、スマホの画面を片目で見ることになります。ここで面白い現象が起こります。

枕に埋もれていない方の目はスマホの明るさに慣れてきます。一方枕に埋もれている方の目は暗さに慣れてきます。

スマホの画面から目を外すと、スマホ画面を見ていた方の目は周囲の暗さに慣れるまでに時間がかかり、一時的に目が見えない感じの状態になります。

この症状が一過性のスマホ失明と言われているものです。

スマホゲームのし過ぎで片目を失明した女性(中国)

中国で大人気のゲームにハマりほぼノンストップでプレイしていた広東省東莞市に両親と暮らす21歳の女性が、このほど右目を失明した。医師によると眼精疲労が原因だという。中国メディア『东莞阳光网』が報じたことで『South China Morning Post』『Oddity Central』などでも伝えられた。

市内の金融企業に勤務しているという女性は仕事中もパソコン画面と向き合っているが、仕事が終わってもスマホでゲームをするという繰り返しだった。「週末は朝6時に起きて朝食のあと夕方4時まで休みなくゲームをしていました。その後何か食べて仮眠して、また午前1時までゲームをしたりという生活をしていました。ソファから起き上がらずに7~8時間ノンストップでゲームをしたこともありました。両親の『失明するかも知れないよ』との忠告を聞き入れていれば良かったと今は後悔しています」と話す女性は、10月1日も一日中ゲームに耽っており、その日の夜にゲームの途中で右目が全く見えていないことに気付いた。

翌朝になっても見えないままだった女性は両親に連れられて複数の病院へ診察に行ったが、原因は判明できなかった。

しかし4日に訪れた南長区の病院で、女性は「網膜動脈閉塞症」と診断された。医師によると、この症状は高齢者によく起こるもので若い年齢では珍しいが、女性の場合は過度のゲームによる眼精疲労が原因ではないかということだ。女性は入院しており、医師らがなんとかして右目に光を取り戻そうと試みているようだが、今のところ変化の兆しはないという。

眼科医はこれを受けて「オンラインゲームをする時は30分ごとに休憩して、目の筋肉とストレス緩和のためにも遠くを見るようにしたりして目を休ませてください」と改めて呼び掛けている。

エキサイトニュースより引用

現実にスマホの画面を凝視し過ぎて失明した人がいるのです。

一過性のスマホ失明の対策

一過性のスマホ失明を防ぐには、不自然な姿勢でスマホ画面を見ないようにすることです。ソファーやベットに横になった状態でスマホの画面を見ると、片目で画面を見る状態になる可能性があります。

デスクなどで片肘ついて画面を見る場合も同様で、片手が視界を遮るケースもありますので、必ず両目でスマホ画面を見ることを意識してください。

スマホで老眼になりやすい!

スマホ老眼
スマホ老眼とは?

老眼とは、近距離にピントが合いにくくなる目の症状です。スマホ老眼とはスマホ画面を長時間見続けることで、近くにピントが合ったまま遠距離へピントが戻りにくくなる症状です。

また、スマホの液晶から発生するブルーライトは目に悪影響があると同時に、睡眠を促すホルモンであるメラトニンの分泌を抑えてしまう作用があります。

寝る前にスマホ画面を見続けると“スマホ老眼”と“睡眠障害”両方の危険性があるのです。さらに目の老化が進むと、緑内障や網膜剥離などのリスクも高くなり、失明に至るケースもあり得ます。

ブルーライトの影響はスマホの場合、パソコンや液晶テレビより見る距離が近い分、目に悪い影響を受けやすいのです。

スマホ老眼の対策

スマホを見る時に、目と画面の距離を30㎝~40㎝離して見ることでスマホ老眼になる可能性を低くできます。

さらに、ナイトシフトモードに設定することでスマホ画面全体をセピア色にすることでも、目への負担を軽減できます。

また、スマホ画面にブルーライト低減シートを貼る物理的な対策をすることで同様の効果を期待できます。

最近はブルーライト低減メガネも多数発売されていますので、併用するとより効果があるでしょう。

スマホによる肩こり、頭痛、血行不良

猫背
ストレートネック?

スマホの画面を食い入るように見ている人のほとんどは、猫背やなで肩になっています。長時間同じ姿勢でスマホを見ていると、頸椎の疲労で本来の首の湾曲(30度~40度程度)が真っ直ぐになってしまいます。

首が真っすぐに歪んだ状態になることをストレートネックと言います。ストレートネックになると、頭の重心が前にきて、頭部を首の筋肉のみで支えることになります。

その結果、首の筋肉は長時間緊張を強いられ、肩こり、首の筋肉痛になります。この状態が続くと慢性化して日常的に痛みが抜けなくなり、頭痛、痺れ、神経痛、目眩などの不快な症状に悩まされることになります。

これらの症状は痛み止めで緩和しますが、根本的に症状を改善する薬はありません。

ストレートネック対策

スマホを、不自然な姿勢((なで肩、猫背、うつ伏せ等)で使わないようにしましょう。長時間スマホを使う場合はストレッチするのも効果的です。

ストレートネックは一度かかってしまうと首の筋肉が硬化して容易には元に戻りません。顔が前に突き出した鶏みたいな不格好な姿になってしまうのです。

ストレートネックを治す特効薬的な治療法は現在のところありません。首の牽引や整体、マッサージなどが緩和治療となっています。

ストレートネックが治療により元通りになるには、長期間かかります。重傷のストレートネックの場合は外科治療が必要なケースもありますので、軽症の内に矯正しましょう。

スマホの弊害対策まとめ

スマホの弊害は様々ですが、全ての弊害に一番効果のある対策は、スマホの使用時間を減らすことです。

しかし、スマホを使うのが生活の一部になっている人にとって習慣になっているスマホ利用をすぐに短縮できるものではありません。

スマホを使わないように意識していてもズルズルと使い続けてしまうものです。そんな時に役立つアプリがあります。

スマホの使用時間に制限をかけることができるアプリです。

スマモリでスマホ使用時間に制限をかける

スマモリ

平日と週末などおのおのに対し、指定した時間に、アプリケーションを使用できないよう使用時間制限をかけることができます。 

指定時刻は、一時間ごとに設定することができます。制限時間帯、必要最低限のアプリケーション(設定、電話、連絡帳、メッセージ)は制限されませんので、重要な機能は全て使えます。

月額400円の有料アプリですが、多機能で日別レポート、週別レポートで合計使用時間(平均使用時間)や使用したアプリ、アクセスしたサイト、インストール/アンインストールしたアプリを日別で確認できます。

使用時間の制限・管理では、曜日ごとに1時間単位で使用時間を制限可能です。意識してもできないことはアプリに任せるのが効率的です。

他にも同様の機能を持つ、Filii(フィリー)などがあります。

出会い系を使う場合もパソコンの方が健康的で効率的

パソコンを使えば一過性スマホ失明やスマホ老眼になる危険度は格段に下がります。パソコンとスマホを上手に使い分けることで各機種のいいとこ取りができます。

出会い系などで遊ぶ男性の多くはスマホを利用していると思います。女子からのメッセージに返信するにしてもリアルタイムの方が便利だからです。

TwitterやFacebookなども同様にすぐに受信、返信ができるほうが便利なのは間違いありません。

しかし、そんな便利なスマホですが、こと出会い系に限っては、パソコンで使うほうが何十倍も便利で効率的なんです。

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スマホを使って女性と出会うよりもパソコンを使った方が20倍は効率がいいというのが管理人の体感です。

出会い系を使う場合は、スマホではなく、パソコンを使った方が間違いなく、早く女性と出会えます。

管理人が10年間利用して1番多くの女性と会えたサイトがPCMAXです。

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